Ernährung
Einführungstext zur Ernährung, die alle Vorteile gesunder Ernährung darstellt und auf Workshops & Einzelcoachings hinweist.
Ernährung – Lust oder Frust?
Kennst du dieses Gefühl der Ratlosigkeit? Du trainierst regelmäßig, hast schon die eine oder andere Diät hinter dir, aber die gewünschte figürliche Veränderung will sich einfach nicht einstellen. Die richtige Ernährung scheint wie „ein Buch mit 7 Siegeln“, sie wird zum Frust.
Der bleibende Erfolg einer Veränderung deines Körpers hin zu deiner Wunschfigur hängt jedoch zu etwa 65% von der Ernährung und zu etwa 35% von gut abgestimmten Trainingsplänen und regelmäßigen Trainingseinheiten ab. Ein gutes Basiswissen zu deiner Ernährung hilft dir, dich und deinen Körper dauerhaft und nachhaltig zu verändern, ihn gesund, schlank, beweglich, jugendlich und fit zu halten.
Ich helfe dir dabei, deine Ernährung so abzustimmen und die für deine persönlichen Bedürfnisse passenden Lebensmittel zu finden. Lerne deinen Körper bewusst kennen und du wirst fühlen was dein Organismus benötigt. Ernährung muss nicht kompliziert sein.
Individuelle Beratung / Einzelcoaching
Meine Devise lautet „gemeinsam zum Ziel“! In der Erstberatung geht es in erster Linie um
deine Essgewohnheiten
deinen persönlichen Energiebedarf
deine Ziele und die Anteile deines Körpers an Körperfett, Muskulatur und Wasser
In den Folgeberatungen stellen wir „Schritt für Schritt“ deine Essgewohnheiten um. So fällt dir die Ernährungsumstellung leicht und kann dauerhaft in deinen Alltag integriert werden. Dabei werden wir u.a. folgende Themen anschauen:
Welche Nährstoffe, sind in welchen Lebensmitteln enthalten und was bewirken sie in unserem Körper.
Die größten Mythen, wenn es um die richtige Ernährung im Alltag und im Sport geht.
Alles was du über Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Kalorien usw. wissen musst.
Wie du dich gesund ernährst ohne ewig in der Küche zu stehen.
1 Stunde
- zzgl. 48 € für Eingangscheck & Anamnese
- insg. mit Anamnese 140 €
ab 5 Stunden
- inkl. 48 € für Eingangscheck & Anamnese
- insg. 415 € für 5 Stunden
Preise bis 31.12.
Gerne komme ich auch zu dir nach Hause. Für den Anfahrtsweg (Hinweg) berechne ich eine Pauschale von 1 € pro Kilometer. Keine Erhebung der Umsatzsteuer gemäß der Kleinunternehmerreglung § 19UStG.Alle Leistungen und Pakete sind auch als Gutschein verfügbar.
Ernährungs-Workshop
In meinem 2-tägigen Ernährungs-Workshop á 2,5 Stunden erfährst du alles Wichtige über die Zusammensetzung der Makronährstoffe, über deine Energiebilanz, darüber, wieviel Energie (kcal) dein Körper täglich benötigt, wie du dein Gewicht nachhaltig reduzieren kannst, mit welchem Training du wieviel Muskulatur aufbauen kannst, wie sich dein Energieumsatz mit dem Alter verändert, u.v.m.
Kosten für den Workshop sind 340,- € pro Person inkl. Handbuch und Rezeptvorschlägen (ein paar Kostproben gibt es natürlich auch).
Anzahl Teilnehmer: Mind. 4 bis max. 6 Teilnehmer
Termine auf Anfrage möglich.