Ernährung

Einführungstext zur Ernährung, die alle Vorteile gesunder Ernährung darstellt und auf Workshops & Einzelcoachings hinweist.

Ernährung – Lust oder Frust?

Kennst du dieses Gefühl der Ratlosigkeit? Du trainierst regelmäßig, hast schon die eine oder andere Diät hinter dir, aber die gewünschte figürliche Veränderung will sich einfach nicht einstellen. Die richtige Ernährung scheint wie „ein Buch mit 7 Siegeln“, sie wird zum Frust.

Der bleibende Erfolg einer Veränderung deines Körpers hin zu deiner Wunschfigur hängt jedoch zu etwa 65% von der Ernährung und zu etwa 35% von gut abgestimmten Trainingsplänen und regelmäßigen Trainingseinheiten ab. Ein gutes Basiswissen zu deiner Ernährung hilft dir, dich und deinen Körper dauerhaft und nachhaltig zu verändern, ihn gesund, schlank, beweglich, jugendlich und fit zu halten.

Ich helfe dir dabei, deine Ernährung so abzustimmen und die für deine persönlichen Bedürfnisse passenden Lebensmittel zu finden. Lerne deinen Körper bewusst kennen und du wirst fühlen was dein Organismus benötigt. Ernährung muss nicht kompliziert sein.

Individuelle Beratung / Einzelcoaching

Meine Devise lautet „gemeinsam zum Ziel“! In der Erstberatung geht es in erster Linie um

  • deine Essgewohnheiten

  • deinen persönlichen Energiebedarf

  • deine Ziele und die Anteile deines Körpers an Körperfett, Muskulatur und Wasser

In den Folgeberatungen stellen wir „Schritt für Schritt“ deine Essgewohnheiten um. So fällt dir die Ernährungsumstellung leicht und kann dauerhaft in deinen Alltag integriert werden. Dabei werden wir u.a. folgende Themen anschauen:

  • Welche Nährstoffe, sind in welchen Lebensmitteln enthalten und was bewirken sie in unserem Körper.

  • Die größten Mythen, wenn es um die richtige Ernährung im Alltag und im Sport geht.

  • Alles was du über Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Kalorien usw. wissen musst.

  • Wie du dich gesund ernährst ohne ewig in der Küche zu stehen.

1 Stunde

84/ Einheit
  • zzgl. 42 € für Eingangscheck & Anamnese
  • insg. mit Anamnese 126 €

ab 5 Stunden

75/ Einheit
  • inkl. 42 € für Eingangscheck & Anamnese
  • insg. 375 € für 5 Stunden

Preise bis 31.12.2020
Gerne komme ich auch zu dir nach Hause. Für den Anfahrtsweg (Hinweg) berechne ich eine Pauschale von 0,70 € pro Kilometer. Keine Erhebung der Umsatzsteuer gemäß der Kleinunternehmerreglung § 19UStG.Alle Leistungen und Pakete sind auch als Gutschein verfügbar.

Ernährungs-Workshop

In meinem 2-tägigen Ernährungs-Workshop á 2,5 Stunden erfährst du alles Wichtige über die Zusammensetzung der Makronährstoffe, über deine Energiebilanz, darüber, wieviel Energie (kcal) dein Körper täglich benötigt, wie du dein Gewicht nachhaltig reduzieren kannst, mit welchem Training du wieviel Muskulatur aufbauen kannst, wie sich dein Energieumsatz mit dem Alter verändert, u.v.m.

Kosten für den Workshop sind 195,- € pro Person inkl. Handbuch und Rezeptvorschlägen (ein paar Kostproben gibt es natürlich auch).

Anzahl Teilnehmer: Mind. 4 bis max. 6 Teilnehmer

Termine 2020:

Freitag, 10.01.2020 von 16:00 h bis 18:30 h und
Samstag, 11.01.2020 von 10:00 h bis 12:30 h

Freitag, 24.04.2020 von 16:00 h bis 18:30 h und
Samstag, 25.04.2020 von 10:00 h bis 12:30 h

Freitag, 17.07.2020 von 16:00 h bis 18:30 h und
Samstag, 15.07.2020 von 10:00 h bis 12:30 h

Freitag, 16.10.2020 von 16:00 h bis 18:30 h und
Samstag, 17.10.2020 von 10:00 h bis 12:30 h

Jetzt Ernährungs-Workshop anfragen

Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.

Christian Morgenstern

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